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Häufig gestellte Fragen
Regelmäßiges Stretching erhöht die Flexibilität des Körpers, verbessert die Durchblutung und kann Schmerzen und Verspannungen lindern. Außerdem kann es Verletzungsrisiken reduzieren und die Leistung in Sport und Alltag verbessern. Es ist ein wichtiger Bestandteil eines gesunden Lebensstils und kann auch zur Entspannung und Stressabbau beitragen.
Es gibt keine allgemeingültige Regel für den perfekten Zeitpunkt zum Stretching. Einige Experten empfehlen, vor dem Training aufzuwärmen und nach dem Training zu dehnen, um Verletzungen zu vermeiden. Andere empfehlen, zu jeder Tageszeit zu stretchen, um die Flexibilität zu verbessern und Verspannungen zu lösen. Letztendlich sollte jeder für sich selbst herausfinden, was am besten funktioniert.
Ja, regelmäßiges Stretching kann bei Rückenschmerzen helfen. Verspannungen und Blockaden im Rücken können durch gezielte Dehnübungen gelöst werden. Es ist jedoch wichtig, die richtigen Übungen auszuwählen und sie korrekt auszuführen. Bei anhaltenden oder starken Rückenschmerzen sollte immer ein Arzt konsultiert werden.
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